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朝の行動が遅く、イライラして怒鳴ってしまうことに悩んでいます。怒った後は罪悪感を感じており、冷静に対処する方法を知りたいです。
毎朝毎朝、朝ごはん食べるのが遅い、靴履くのが遅い
全てが遅すぎて行動が遅すぎてイライラして朝から怒鳴ってしまいます。怒鳴らないようにって気をつけてはいるんですけど我慢が爆発してあーー！！！もう！！おっそい！！でれすけ！！って大声で言ってしまいます。いつも怒ってしまった後はごめんね、また怒っちゃったね怖かったよね。とぎゅーしてるんですけど、怒っちゃったことには変わりなく罪悪感でいっぱいです。落ち着いて怒らずにいられるようにするにはどうすればいいですか、、アドバイスほしいです。
- はじめてのママリ🔰(生後7ヶ月, 2歳8ヶ月)
はじめてのママリ🔰
テレビ見てるなら消す、
目でわかるタイマー(時っ感タイマーなど)をつける、
早く起きる、
できる準備は前日にする、
着替えとか靴はもう親がやっちゃう、、
あとは
後にどんなに慰めても思い切り怒鳴ってたらモラハラだなと冷静になる
ですかね🤔
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