コメント
はじめてのママリ🔰
正しいやり方ですればそれ等解消できますよ🤣♡
実際私がそうでした😂
はじめてのママリ🔰
女性の筋肉はそう簡単には付きません😇
3ヶ月以上かけて（しかもしっかりマシーン使って）、やっと1kgつくかな…レベルです。
産後4ヶ月はまだまだ。
もっと時間かけなきゃですよ〜！
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らんど
ほんとですか😱毎日ヒーヒーです😅
コツコツ続けてみます！- 3時間前
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はじめてのママリ🔰
マシーンを使ったトレーニングを最低週１〜2。
が理想ですが、産後はここまでしたら体壊しちゃうので💦
無理は禁物です。
まずは第一に寝ること。そしてご飯を正しく食べること。
筋トレの優先順位はその次です！
でも運動はめちゃくちゃ大事なので、そのまま続けると必ず効果ありますよ😍- 3時間前
らんど
ありがとうございます😭