サプリ・健康
朝と夜、どちらに筋トレや運動をするのが良いか悩んでいます。早起きして朝に運動するのが良いのか、子どもを寝かせた後に運動するのが良いのか教えてください。
ダイエットどちらが良いのでしょうか？
ダイエットはじめました！
筋トレや運動も好きなので取り入れていこうと思ってるのですがひとつ疑問です！
朝夜両方できるのが理想ですが、ロングスリーパーですし余力がないです
今は子どもたちと21時〜22時頃一緒に寝て朝5時頃起きて少しスマホみたりダラダラして支度といった感じです。
今まで通り早く寝て5時から筋トレや運動するのが良いのか？
それとも子どもたち寝かせて21時〜運動筋トレして寝る、朝6時に起きるなどしたほうが良いのか？
朝起きて動く、寝る前に動くどちらが良いのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
退会ユーザー
今まで通りですね。
まず寝ることもダイエットには大切だし、朝ごはんの前に動いてから朝食食べて1日過ごす方がダイエットには効果的です
みるくるり
朝起きて１時間たたないうちに筋トレするのは体が目覚めてないので、あまりおすすめはしません🥺また寝る前の筋トレは覚醒してしまうことがあり寝れなくなることがあるのでおすすめしません😅
私は朝起きて一時間以上後に30分だけしてます！
私は毎朝夜と決めてしまうとストレスになるので、その30分だけは自分がきついと思う筋トレをしてます☺️
それだけでも見た目結構変わりました！
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