ママリ
対策としては、とにかくポカリですね。
まずいですがOS1は必ず持って行っています。
氷型に凍らせたポカリを水筒に入れて、冷やしたポカリも用意して、飲みきったら氷のポカリにポカリを入れて飲む。
凍らせたお茶、水も持って行って、脇に挟んだりもしています。
冷汗スプレー（スプレータイプではなく霧吹きタイプの方が強い）
ハンドファン、扇風機も何個か持って行っています。
観戦はとにかく白い服、サングラス、帽子、さらに日傘（結構お高い遮熱もしてくれるもの）
前日に早く寝る、しっかり朝ごはんを食べるなど、とにかく基本的な睡眠と食事は気をつけています。
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ano
色々教えてくださりありがとうございます✨
氷型のポカリいいですね！実践してみます😊
睡眠と食事にも気をつけていきたいです！ありがとうございます！