サプリ・健康
食事内容あまり変えずに、普段の生活にウォーキングだけ取り入れて痩せ…
食事内容あまり変えずに、普段の生活にウォーキングだけ取り入れて痩せた方いませんか？
ダイエット始めようと思うのですが意思が弱すぎて平日の仕事の日は食べるものにも気をつけてる(お菓子やアイスなど完食をしない、ご飯もカロリーに気をつけてる)のですが、週末はどうしても子供と外食だったり何か一緒に食べちゃったり、、、
かるーーい筋トレはしてますがやっぱウォーキングが1番いいと聞いて！
でも1時間歩き続けるとかは挫折しそうなのて15分だけとかでも効果あるのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
ウォーキング毎日約10㎞(2時間くらい)で痩せてましたが15分はあまりかわらないような🤔
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