サプリ・健康
食事をあまり変えずにウォーキングで痩せた方はいらっしゃいますか？平日は食事に気をつけていますが、週末は外食が多いです。ウォーキングは15分でも効果がありますか？
食事内容あまり変えずに、普段の生活にウォーキングだけ取り入れて痩せた方いませんか？
ダイエット始めようと思うのですが意思が弱すぎて平日の仕事の日は食べるものにも気をつけてる(お菓子やアイスなど完食をしない、ご飯もカロリーに気をつけてる)のですが、週末はどうしても子供と外食だったり何か一緒に食べちゃったり、、、
かるーーい筋トレはしてますがやっぱウォーキングが1番いいと聞いて！
でも1時間歩き続けるとかは挫折しそうなのて15分だけとかでも効果あるのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
ウォーキング毎日約10㎞(2時間くらい)で痩せてましたが15分はあまりかわらないような🤔
はじめてのママリ🔰
起きてすぐとかなら15分でも
痩せるかもです！🤔
食事内容変えずに運動だけしてましたが
私は結局食事内容変えなきゃ
痩せないということが分かりました😭
1時間歩くのはキツイと思います😔
竹脇まりなさんの宅トレどうでしょうか？
短いトレーニングなどあります！
私はそれで痩せれました☺💓
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