悪阻が軽い初マタです。食欲がありつつも食べると気持ち悪い状況で、栄養バランスが心配です。葉酸サプリ以外に必要なサプリがあるでしょうか？

ご懐妊おめでとうございます♡
今はベビーも小さく少しの栄養で充分なので、これはいける！っていう食べれるものを少しだけでも食べていれば大丈夫ですよ♡

私はカルシウムがプラスされた葉酸サプリだけ飲んでました。他は特に要らないのでは？と思いますよ〜。ちなみに私は、味もいけたので、ピジョンの葉酸サプリを飲んでました。
サプリメントはあくまでも栄養保護食品ですからね(^^)

• 7月5日

悪阻治まってからで全然大丈夫ですよ♡♡
これは私も妊娠初期に産院の先生に言われたことなので間違いないです(^^)
そんな食事で全然オッケーです！！
チップスター、美味しそう…♡笑
納豆食べれてるし、偉いですよ！

• 7月5日

おめでとぅございますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
今は食べれる物を食べれる時にって感じで大丈夫ですよ〜☆
私は完全に食べ悪阻で、朝お腹がすいて気持ち悪くて目が覚めてました。
そして干し梅を口に含み寝るを繰り返してましたよ(笑


サプリは気になるのでしたら鉄分やカルシウムの物がいいかもですね！

• 7月5日

立ち眩みとか酷くなってるなら貧血気味の可能性もあるので気を付けてくださいね！

私は梅干し嫌いでもぅ20年近く食べてなかったのに、妊娠したら無性に梅のおにぎりが食べたくなってビックリしました！
妊娠マジック！って騒いで旦那に夜中に梅干し買いに行ってもらったこともあります(笑

初期の頃は梅干しにお世話になったのに、安定期に入ってからは一切梅干しを食べてないし、やっぱり食べたくないです(笑

妊娠マジック！って感じでマタニティライフを不安にならずに楽しんでください☆

• 7月5日

二人目

• 7月5日

私が悪阻で辛かった時期は、バナナやりんご、キウイフルーツなどで食べられそうなものを何度かに分けて少しづつ麦茶やルイボスティーなどの暖かい飲み物と一緒に食べてました。

あとは、こんにゃくゼリーや果物入りのゼリー類、ノンシュガーのさっぱりした味の飴、温豆腐にチューブの生姜をつけてポン酢で食べてました。

冷しゃぶうどんや冷やし中華などの喉越しがよくつるっとしたものは食べやすかった気がします。

赤ちゃんが小さいうちは母親から優先的に栄養を摂るようなので、温めた水分をこまめにとりながら出血や貧血などがなければあまり心配しなくて大丈夫なようです。

栄養面としては、緑黄色野菜を意識して食べると葉酸や鉄分がとれますよ‼︎

野菜類は食べ過ぎて悪いことはあまりないので、冷蔵庫にあるものを組み合わせてスープにすると便秘対策になります。気分に合わせて味噌汁、コンソメ、ごま油や中華だしで中華風、だしとしょうゆで和風など…。

主菜では、豚肉やささみ肉などの赤身の肉類、たまにサバや鮭、白身魚➕温野菜で食べるとサプリメントに頼らなくて済むのではないかと思います。

サプリメントも長い期間飲むとなると決して安いものじゃないですし(･･;)取り過ぎは逆効果となることすらあります。

きな粉、蜂蜜もしくはお砂糖少しを牛乳や豆乳などに混ぜて温めて飲むと気持ちが不安な時も落ち着いて眠りやすかったですよ✨

炊飯器の蒸気や食材の生臭さなど調理中に気持ち悪くなったり疲れやすかったりする時もあると思うので、休憩しながら長い時間頑張らず調子のいい時に料理してみてください(^^)

• 7月5日