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ゆあまま
雑談・つぶやき

遠足前症候群で楽しみなことがある前の日は布団に入って三、四時間ほど…

遠足前症候群で楽しみなことがある前の日は布団に入って三、四時間ほど寝るのに時間がかかります😔
なにか改善方法ありましたら教えていただきたいです😭

コメント

はじめてのマまり

私はよく前日の睡眠時間を4、5時間程度に減らして夜に強制的に眠気が来るようにしてます。
あとは
寝れない時、無理に寝ようと意識してしまうとかえって眠れなくなるので
一度布団から出てゆっくりするのも良いみたいです。
参考にならなかったらすみません🙇‍♀️

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