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今朝8時に起きたものの、上の子が熱はないけど体調不良で、私も吐き気が…

今朝8時に起きたものの、上の子が熱はないけど体調不良で、私も吐き気があって1日ダラダラ過ごしました。
下の子は元気なので朝ごはんだけ食べさせてずっと遊んでいました。
下の子が15時ごろお腹空いたと言ったのでうどん作って食べさせました。
その後17時ぐらいから子供2人とも寝てしまいました。
どうしましょう?
明日上の子は小学校お休みかなーと思ってますが下の子は保育園行かせるつもりです。(上の子受診もしたいので)

下の子何時に起こしてお風呂入らせたらいいでしょうか?

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