👀
私も妊娠前から便秘が酷く、かなり苦労しました…
毎日毎日1日分の鉄分飲むヨーグルトを飲んでました…今でもあのヨーグルトを飲むのが習慣になってるくらいずっと飲んでいたのですが、出てくる💩が今まではか〜なり硬く切れ痔が酷かったのですが、切れ痔の割合が多少減ったように感じます😅体感です😅
ラティ
食物繊維を意識したり、
果物(よく食べるのはりんご、バナナ、キウイ)＋ヨーグルト＋きな粉
とか食べる様にしてます😃
初心者のママリ🔰
便秘ですが市販の酸化マグネシウム飲んでます！
はじめてのママリ🔰
薬に加えてオリゴ糖入りの青汁飲んでます！多少効果出てます☺️
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