コメント
３怪獣ママ
私は体重ではなくて
ウエストや太もものセンチを
測ってます！！
筋肉が増えた脂肪が落ちてても
体重に変化がないこともあるので
体重という数値だけでは
痩せているかどうかは
測れないと思ってるので！
とりあえず食事は15分前に
一杯汁物を飲みます。
それから食事を始めます！
満腹中枢は15分後から
反応し始めると聞いて
血糖値の爆上がりも
阻止するためにしています！
運動のタイミングも
食事前にしたり
寝る前にも軽くしています！
寝起き1発目にするのが
1番聞くので
布団で寝ながらできる筋トレを
やるようにしています！
はじめてのママリ🔰
体重はあまり気にせず、見た目で判断してます🙆♀️
ドライヤー中に腰回しや踵上げ、腿上げをして、隙間時間（座っている時）にストレッチってくらいです！
それでも多少はくびれが出てきたりズボンが緩くなったりしてます！
キツい運動や食事制限は性に合わないので、食事はご飯の盛り方を二口分減らす、むくみ防止に塩分控えめなどゆるーくやってます😂
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はじめてのママリ🔰
私もキツい運動や食事制限は長く続いた事がないので、運動もYouTubeのダンスのやつ20分とかしか出来てないです😂
隙間時間の運動いいですね！
あまり数字にこだわらず、気長にやった方がいいかもしれませんね😊
ありがとうございます✨- 21時間前
はじめてのママリ🔰
すごい！
私そんなに色々調べてやってませんでした…💦
布団の中で出来る筋トレいいですね！
調べてみます✨
ありがとうございます😊