ぴーちゃん
野菜スープをプラスしてはどうですか？
うちはキャベツ、人参玉葱ピーマンセロリと生姜をいれたコンソメスープを毎朝飲んでます！
大量に作って冷凍して、毎朝解凍してますよ♡
飲むようになり便秘知らずです！
パル
おはようございます😊
うちはほぼ毎日ごはんです☺️
夜ごはんの残りをおかずにです😊
何もない時はおにぎりパーティーです😘
ちなみに今日もおにぎりパーティーでした（笑）
私はパンよりごはんの方が便秘解消になるかなと思います😉
そうです。私が変なおばさんです
私も同じような感じです(>_<)
ごはん
味噌汁
サラダ
目玉焼きorだし巻き
ウインナーor前日の残り
エッグトースト
サラダ
ウインナー
たまごスープ
朝が苦手で簡単なものばかり…
野菜は多めに食べるので、便秘は今のところ大丈夫です(^^)
退会ユーザー
実家にお世話になってた時、具だくさんのスープと、大根おろしにジャコまぜたものをよく出してくれてました(^-^)
ぴょん
朝は基本的にお米を食べてます♩
おかずは、納豆としゃけと味噌汁です\(◡̈)/♥︎
たまにハムエッグなど食べてます☆
a1028
朝は毎日バナナ、無糖ホットヨーグルト、グラノーラ、甘くない玄米フレーク、オリゴ糖にしてます(^o^)
お昼からお米やパンなど普通の食事します(._.)
ポム
私は、朝は基本的にご飯です。
今朝は、ご飯、お味噌汁、もずく、トマト、味付けのり、バナナ半分でした。
退会ユーザー
パンはうんちつまりますよ(;_;)
なので朝ごパンはすごくたまにしかしません×
白いご飯＋
定番のお味噌汁や玉子焼、サラダ、軽いおかずと普通ですが、
ご飯自体をたまにかえて
おにぎりモーニング
・鮭、こんぶ、おかか、梅
お粥モーニング
・たまご、みそ、梅しそ
お茶漬けモーニング
・さけ、梅、わさびetc
にしたりしてます。
パンのときは、玉子焼を目玉焼きにかえて、
お味噌汁をコーンスープやかぼちゃスープにしたり。
パン自体も
トースト、サンドイッチ、フレンチトースト
などなど。
サンドイッチで余ったパンの耳は、正方形になるくらいに切ってスープの中にin です(*^-^*)
ひーのすけ
我が家はご飯派なので
ご飯、納豆、味噌汁、漬物が定番です⑅◡̈*
他にはたま〜にウィンナーやハム、前日の残り物って感じです！
冷やご飯がたくさんある時はふりかけとたまごで雑炊にすることもありまーす！
♡♡みーちゃん♡♡
○無糖ホットヨーグルトにグラノーラを混ぜたもの
○牛乳
○小さめのパン１つ
○ある時はフルーツ(今日はキウイ１つ)
朝からご飯が苦手でいつもパンです💦
今の所便秘にはなってませんの！
ホットヨーグルトはまだし始めたばかりですが、続けるといいとあったので、今後便秘にならないように始めました♡
みっきーん
野菜スープですね！
しかも生姜入りならさらに、あったまるしいいですね！
やってみます(^^)v
みっきーん
ご飯いいですよね！
ご飯だとご飯進むもの作らなきゃって思いが強くて(*_*)
ちょっと試みてみます！
たしかにご飯の方が便秘によさそー♪
みっきーん
うちもだいたいパン時々ご飯て感じです。ただ野菜をとるのが…朝食のなんかんです(-_-)
みっきーん
具だくさんスープ！
私も食べたい(^^)
スープいいですね～前の晩とかに仕込みしとけば朝楽ですかねー(*_*)
みっきーん
朝お魚焼くの素敵です。
憧れます(´∀｀)
みっきーん
美容にも良さそうですね！
オリゴ糖は毎日わたしも食べてますが便秘になかなか効かないので悩ましいとこです。
みっきーん
バランスのとれた朝食ですね！
参考にさせていただきます！
みっきーん
すごい！
レパートリー沢山ですね✨
常備するものを増やさなければ(*^^*)
みっきーん
やっぱりご飯ですかねー
もう少し朝早く起きなきゃ(*_*)
みっきーん
ホットヨーグルトとは！？
温かいヨーグルト？
♡♡みーちゃん♡♡
一肌ぐらいに温めたヨーグルトです！
レンジで20秒ほどあっためるぐらいで大丈夫ですょ！
ホットヨーグルトがいいというのは、冷たいヨーグルトは腸にいい菌が少なく、一肌にあたためることで、その菌が増え便秘予防になるらしいです！
ただ、すくに効果がないみたいなので、毎日とることが重要みたいですょ(∩´∀`∩)
みっきーん
へぇー！
初めて聞きました❗
美容によさそうです(´∀｀)
♡♡みーちゃん♡♡
便秘予防にも、お肌にもいいと思います♡
是非是非ためしてみてください(*´▽｀*)
みっきーん
ありがとうございます(^^)v
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