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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠34週で体重が12.5kg増加し、病院から注意されています。体重管理についてアドバイスはありますか。

いま妊娠34週ですが、体重が+12.5kgも太ってしまって病院でもこれ以上太らないようにと注意されてます💧
なるべく歩いたりはしてますが右肩上がりすぎて焦ってます、、
体重管理どうやってますか？？

コメント

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ひたすら歩いてます！あとはYouTube見ながらマタニティヨガとか…

食事面では、炭水化物を食べる前にレタスやもやしなど低カロリーの食材でお腹を膨らませてから、とかですかね。スイーツもよく食べてますが、他の食事でバランス取るように心がけてます。37wで+7〜8㎏です。

すでにやってることもあるかもしれませんが、少しでもご参考になれば😊

はじめてのママリ🔰

炭水化物食べる時は朝や昼に食べていました。お昼ごはんを少し遅め（14時とか）に食べて夜は少なめにしたりしていました💦

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