ぴち
ひたすら歩いてます！あとはYouTube見ながらマタニティヨガとか…
食事面では、炭水化物を食べる前にレタスやもやしなど低カロリーの食材でお腹を膨らませてから、とかですかね。スイーツもよく食べてますが、他の食事でバランス取るように心がけてます。37wで+7〜8㎏です。
すでにやってることもあるかもしれませんが、少しでもご参考になれば😊
はじめてのママリ🔰
炭水化物食べる時は朝や昼に食べていました。お昼ごはんを少し遅め（14時とか）に食べて夜は少なめにしたりしていました💦
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