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はじめてのママリ
サプリ・健康

お腹の脂肪を減らしたい35歳の女性が、家でできる運動を探しています。腰痛と足首の痛みも抱えています。

体重は落ちなくても良いので、お腹の脂肪を落としたいです😭
162cm48〜9kg35歳です。
お腹周りの脂肪（もっと言えば、腕も背中も足も顔も）を落としたいです！
田舎で真っ暗、くまやイノシシ出るので夜中にウォーキングは怖いです。
ジムは近くにありません。
田舎なので車移動。
仕事は半分の時間は床に座っての作業です。

何か家で簡単にできることがあれば教えてください。
腰痛、足首痛持ちです🤦🏻‍♀️

コメント

ミニー

同じくらいです！
体重は産前とそんなに変わらないのに見た目が壊滅的で、、。。

今、スクワットやってます🙋‍♀️

２歳ママ

腹筋と背筋、立っている時にお腹に力を入れる事を意識したりしてました！

はじめてのママリ🔰

筋トレ用のチューブ使って宅トレいいですよ。
YouTubeとかにもやり方がのってます。

はじめてのママリ

教えてくださってありがとうございます！！
全部やってみます✨

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