はじめてのママリ🔰
毎朝ヨーグルト、こまめな水分補給（スープやお茶など）、ちょっと硬めならちょっと酸化マグネシウム、とにかく歩いて運動して腸を動かす、みかん甘皮ありで食べる（ペクチン摂取目的）、りんご食べる（これもペクチン目的）
とかですかね！
ママリ
ヨーグルトやもずくスープ飲ませてます☺️
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