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フルタイム勤務でランニングしてる方いますか?どのぐらいの頻度でいつ走…

フルタイム勤務でランニングしてる方いますか？
どのぐらいの頻度でいつ走ってますか？

体力つけたいのでランニング再開したいです！
朝走るとシャワー浴びるので時間かかるしやっぱり夜ですかね？
お風呂&寝かしつけは基本パパ担当なので
夜ご飯さえ終われば私はフリータイムです！
週2-3回、30分ぐらいでも体力つくかな🥺
あわよくば痩せたい😂

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