ママリ
胸鎖乳突筋・肩周りのマッサージやストレッチ、全身を筋膜ローラーでマッサージとストレッチ、湯船に浸かる、ですかね🤔
顔は皮膚が薄いので、あまりマッサージしないほうが良いみたいです😳
あとは塩分を控えて、ルイボスティーなど水分たくさん飲むと良いと思います😊
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