.* ♔ みりおん ♔*:
踏み台昇降とかどうでしょう？
階段の上り下りがいいってお医者さんに言われたので(๓´˘`๓)
ゆきなぉ
家の階段の登り降りとかですかね!?
ゅっちゃん
スクワットがオススメです(*^^*)
私は歯磨きやテレビをみている時などちょっとした時にやります(*^^*)
退会ユーザー
階段昇り降りすごく良いですよ！
スクワットもやった事あるんですが、すぐお腹張っちゃってやり始めて1回で辞めちゃいました😅
みほ
ヨガとかどうですか？
インスタにも色々載せてる方いるので、動画見ながら真似してやってみたりしてます♪
妊婦でも出来ることシリーズ等など( ¨̮ )
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