コメント
みーこ
たんぱく質もとったほうがいいと思います🥺髪の毛パサパサお肌もカサカサになってしまうので
プロテイン、卵をたしたり
あとお野菜足りなそうなので青汁でカバーしたり
どうでしょうか🍅
発酵食品もいいと思うのでキムチや納豆等プラスしてみてください
m.
産後ダイエット中ですが
朝食はしっかり(雑穀米＋納豆＋目玉焼き＋味噌汁)
昼はパスタなど(80g)
夕食は豆腐ハンバーグ、お刺身、エビチリなど糖質に気をつけた食事＋17時までに夕食を済ませるで2ヶ月で10キロ痩せました
が！！！！！絶賛停滞中です♡笑
夕食を早い時間に済ませるのが私には大きかったかな？って思います。長々と失礼しました💦
お互い頑張りましょう！！
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます✨️
- 19時間前
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます✨️