コメント
アオ
軽くダイエットをしていた時は皆同じメニューで自分だけ白米少なくしたりしてました！！あとは鶏胸肉などの脂肪分少ないお肉にしたり、、！
後は食事の時間と昼間の動き次第で体重は変わります🥹
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うそよ(疲れが取れない)
コメントありがとうございます。
何時に食事を取っていましたか？🤔
座り仕事なので昼間に動く時間はなくて💦
アオ
16時間ダイエットを私は取り入れていて、20:00に夜ご飯食べたら次のご飯は12:00など、食べた時間を毎日揃えるのは難しいのでなるべくその時間で固定してました！後は食事してから3時間は寝ないなど！
座り仕事だと運動は難しいですね😭！