サプリ・健康
痩せたいと思いつつも食べてしまい、体重が75キロで変わらず、3人出産後は最大84キロになりました。皆さんはどのように痩せましたか。
痩せたいとは思ってても結局食べてしまう
一生デブのまま
75キロから全く落ちずむしろキープしてる
58から3人産んでMAX84まで行きました。
みなさんどうやって痩せましたか？😭
教えてください
- あ
コメント
はじめてのママリ🔰
炭水化物の量を減らしました
食べる順番を野菜→タンパク質→汁物→炭水化物にして、野菜とタンパク質でお腹を満たすと炭水化物は少量でも満足出来ます
あと間食はしないか、するとしたら無塩のナッツ類やクリームチーズとか糖質の少ないものを食べてました
はじめてのママリ🔰
食事内容は変えずに16時頃には1日の食事を終わらせることで体重落としました！そうすると血糖値が気になるので低GI値のものから食べるようにしています。
-
あ
なるほど🤔
食事終える時間を早めるってことですね！
やってみます！- 14時間前
はじめてのママリ🔰
他の方もおっしゃってますが、夕飯の時間を早くすると体重落ちます！
あと立ち仕事のパートを始めたら、食べすぎても体重が増えなくなりました！
-
あ
やってみます！！
なるほどです！
座るメインの仕事なので難しいかもですがなるべく動くようにしてみます！- 14時間前
あ
お返事ありがとうございます。
やってみます！！
運動とかはされてましたか？？
はじめてのママリ🔰
運動はしてませんが、駅のエスカレーターは使わず階段を登るとか、ストレッチは家でしてました