コメント
はじめてのママリ🔰
置き換えとか炭水化物抜きとかはお勧めしないです。
毎食しっかり白米食べて和食中心の生活、ジュースや小麦つかったお菓子は食べないのが一番スルスル痩せました☺️
週3くらいでウォーキングもしてましたが2ヶ月で6キロ減りました☺️
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ままさん
素晴らしい
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
しっかり食べることでリバウンドもしません😊
はじめてのママリ🔰
スタートの体重と、目標の体重によっては、しっかり食べちゃうと落ちない場合もあるのかなぁと思うのですがどうでしょうか？
はじめてのママリ🔰
数字だけならリバウンド覚悟で夜抜くのが手っ取り早く減ります。
見た目も気にするなら3食食べて＋有酸素運動できちんと減っていきますよ😊
早く効果出したいなら夕食は18時までに終わらせるのがいいです😊