サプリ・健康
食生活を見直して3ヶ月経ちますが、体重が減りません。運動は平日に20000歩近く歩いています。食事の効果が出始めるのは何ヶ月後でしょうか。
食生活を見直してから３ヶ月
体重が全然減りません...
もともと低体重だったことから
しっかり食べ始めるようになってからリバウンドしました😇
今は
6時 ご飯、みそ汁、納豆、卵、サラダ、コーヒー
12時 ご飯、鶏むねチキン、ゆで卵、鮭、サラダ(お弁当持参)
19時 ご飯 魚や煮物や餃子いずれかメイン、みそ汁、サラダ
毎食に、小さな小皿に数口分のフルーツを添えて
ジュース、チョコなどのお菓子類はほとんど食べていません。
夕ご飯は家族揃って食べるので、日によっては餃子だったりカレーだったりしますが...
運動は、仕事柄、平日は20000歩近く歩きます。
食事を見直してから何ヶ月頃で効果が出始めるのでしょうか...
- はじめてのママリ🔰(4歳7ヶ月)
りんたろ
私は筋トレ➕食生活の見直しで
１ヶ月で2キロくらい減りましたよ🥹
見た感じ食生活はいい感じなので
筋トレを少しでも取り入れると良いかもです。
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