コメント
はじめてのママリ🔰
・米を玄米にする
(食物繊維、その他ビタミンB群が摂れる)
・めかぶ、もずく
(食物繊維、カロリー少ない)
・豆腐、ヨーグルト、魚肉ソーセージ、海苔
(タンパク質)
はいかがでしょうか。
食物繊維が多い食べ物は満腹感がありますし、オススメです！
また、タンパク質をしっかりとると食欲が落ち着くという説があるそうです
ダイエットで食事量を少なくすると、タンパク質も減りがちで健康を損なう可能性もあるので、朝からしっかりタンパク質摂っておいて損はないと思います
納豆は朝より夜食べると、
血液サラサラになる、
疲労回復、美肌、
とか言われてますね。
ダイエットの観点からはわからないです…
ご参考になれば嬉しいです
はじめてのママリ
脂肪を減らしたいのではなく体重を減らしたいのでしょうか？🤔
それによって変わってくるかなと思います！
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はじめてのママリ🔰
とりあえず体重減ればモチベ上がりそうなので減らしたいです！
人生MAXなので…- 42分前
はじめてのママリ🔰
なるほど！！
ありがとうございました！