サプリ・健康
カロリー計算アプリで目標内に収めていますが、食事内容にも気をつけるべきでしょうか。
カロリー計算アプリを入れて1日の摂取カロリーを
一日目標カロリー以内におさめてるんですが、、
やっぱり食べる物も（内容）気をつけないと痩せないですかね？💦
- はじめてのママリ🔰
コメント
りん
カロリーだけじゃなくて塩分とか脂質とか糖質の量も関わってきそうな気がします💦
あすけんに毎日記録してるけどカロリーは下回っているのに塩分、脂質とか高くなりがちです💦
カロリーだけ減らしたら体重は減るけどリバウンドしやすいとかも聞いた事あります🥹
はじめてのママリ🔰
PFCバランスめちゃくちゃ重要ですよ！
痩せるか痩せないかだけで考えたらカロリー収支ですが、バランス整えるだけで痩せやすさは格段に変わります。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
なるほど！！バランスですね、、難しいです！🥲- 3月7日
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はじめてのママリ🔰
手量りでやるといいですよて
握りこぶし量の白米（150〜180g）
✊️
片手の平の肉や魚（指の長さは含めない）（80〜100g）🖐️
両手のひらにたっぷり乗る量の野菜（120g）🖐️🖐️
親指の長さの油（大さじ1）👍️
これが1食の目安です🫶- 3月7日
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はじめてのママリ🔰
いいですよて→いいですよ🙆
- 3月7日
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はじめてのママリ🔰
この表現は分かりやすいです🤩
これを3食続けたらいいんですね！！
多分色々これ以上に食べまくってます🤣笑
詳しく教えて頂きありがとうございます😭✨- 3月7日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
やはりバランスですね、、🥹