ストレスや自律神経の乱れから動悸や息苦しさを感じており、育児の負担も影響していると考えています。運動や心療内科への通院を検討していますが、周囲の目が気になり、行動に移せていません。改善方法についてアドバイスを求めています。
同じような方いますか？😢
ストレスや自律神経の乱れでよく動悸や息苦しさを感じます😮💨
月イチ整体に行って身体をほぐしてもらったり
息抜きはしていて、調子いい時と悪い時の並があります💦
パニック障害や不安障害にもなりやすいです🥺
普段、人と関わる機会が少ないからだと思ってます🥲
美容院、ネイル、マツエク、整体 行く時は
無言だと緊張してるパニックになるし不安にもなるので
そおゆうのも伝えていつも楽しいお話や
私のこの症状を話して共感し合ったり
アドバイスなどもらって落ち着きます😌
だけど時間が経つとまたぶり返してしまうんです😅
ストレスの原因は子供の事と
ほぼワンオペに近い育児だと思ってます…
運動や散歩やヨガとか体を動かすと変わるって
聞いて、普段 運動しないのでそれも原因かなって思ってます
心療内科も何度も行こうと決意しましたが
なぜか心療内科だけは怖くていけてません💦
多分その病院の雰囲気だけで具合悪くなりそうだからです😂
どぉするのが正解なんでしょうか！🥹
散歩もしようと思っていても
周りの目が気になって運動できてません😢
病院いって薬で改善するのか身体を動かすのか…
どなたか教えてください🙏🏻❕
- りｰちゃむ ❤︎(2歳6ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
同じです。
24時間ほぼワンオペです。
話し相手は上の子くらいです。
パニック症状もたまにあります。
運動不足でストレッチしようとおもってもなかなかできないし、散歩途中に何かあったらどうしようと思って散歩にも行けません💦
もちろん精神科や心療内科も考えましたが勇気も出ず…
産後健診のとき産婦人科で相談したら さいぼくとう という漢方を処方してくれました。それを飲んでから少しマシになったような気がします。
りくまま
同じ感じで、動悸や息苦しさ、不安症やパニックの傾向があります。
あまりにひどいので我慢できずに心療内科に行きましたが、普通の内科などと雰囲気はかわらないので、その点では大丈夫ですよ！
放っておくと治る可能性もありますが、ひどくなって完治に時間がかかったりぶり返したりするので(経験済)、最初は内科でもいいと思いますし、受診はおすすめです！
検査で何も問題なかったり、話を聞いてもらって安心できるだけで、少し症状軽くなったりします◯
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りｰちゃむ ❤︎
コメントありがとうございます💬´-
心療内科に行った時にどんな薬を貰いましたか？？
良くなったり悪くなったり波はありますか？🥹
私もやっぱり1度 受診しようかな思います🙆🏼♀️- 3月10日
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りくまま
心療内科では、最初は半夏厚朴湯という漢方をもらいました！
ですが、漢方は飲み続けないと効かないようでなかなか良くならず、不眠など新たな症状もで始めたので、ロフラゼプ酸エチル(メイラックスのジェネリック)という長時間作用型の抗不安薬を処方されました。
最初は薬を飲むの怖かったんですが、そうもいってられなくなってきたので飲むようになり、少し体調が落ち着きました。
今は少しずつ薬を減らしていますが、完全に治ったわけではないので、良くなったり悪くなったり、やっぱり波はあります！
小さいお子さんもいてワンオペで大変な毎日かと思います。パニックや不安症になりやすい人は、完璧主義というか、ちゃんとやらなきゃ！とあれこれ頑張っているんだと思います。手を抜けるところは抜いて、ほどほどにいきたいですね◯- 3月10日
りｰちゃむ ❤︎
辛いですよね😭
私も話し相手 旦那か子供たちだけです💦
え！分かります何かあったらどうしようって
思ってなかなか行動に移せてません😂
本当に似ていますね！
さいぼくとうですね✍️
ちょっと調べて見ます🙇🏼♀️