ソースまよよ
まだまだこれからですよ❗️👍
食事は授乳食にされてますか？💡パンよりお米。根菜類（レンコン、にんじん、ゴボウ）、ほうれん草、ブロッコリー。乳製品も。
豆乳、魚。
レバー、牡蠣を食べると良いですね🙆♀️
逆にNGなのが、油っぽい食べ物。
なので中華よりも和食。
お酒、ファーストフード、インスタント食品、マヨネーズ。
あと、母乳は血液から作られるので、水分も多めに摂取してください💡
1回の母乳量を増やすには、やはり赤ちゃんに直接吸ってもらう事。24時間のうちの回数を増やす事。
色々と申しましたが(＞人＜;)
産後1ヶ月でまだまだ回復途中ですし、夜間も起きなきゃだし、無理のない範囲でされた方がいいですよ🥹
はじめてのママリ🔰
母乳増やすならミルクをあげずにひたすら母乳あげることです！日に20回とかでも。ミルク増やすからどんどん母乳が減るんです！
白米、水分大切です！
ママリ
お米食べる、22-2時の授乳で分泌アップ目指す ですかね！
まだ増える時期です！
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