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ママリ
妊娠・出産

産後1ヶ月たったので、本格的に膣トレ、骨盤底筋トレーニング?などした…

産後1ヶ月たったので、本格的に膣トレ、骨盤底筋トレーニング？などしたいと思います。

これは効いた！などおすすめありますか？？

現状、産前はあまり尿もれなかったのに、産後尿もれあります。
あと膣に空気が入ったり出たりする感じがあるのと、ずっと立ってると膣の出口がズーンと重たい感じがします。
どれも1人目の時はあまり無かったことなので戸惑っています。
自力の膣トレなどで良くなっていきますか？？

コメント

はじめてのママリ🔰

おしっこしてる最中に、おしっこ止めたり出したりを繰り返すだけでも、骨盤底筋鍛えられます！

毎日ではなく気まぐれでやってたんですけど、おしっこ止めれるようになりましたよ〜

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