ラティ
私は本格的な運動は苦手なので、
スキマ時間に運動したり、浴槽に浸かる、食材の置き換え(例えば鶏モモ肉をむね肉やささみ)、調味料の見直し、ヘルシー料理などです🤔
あとは便秘にならないようにしたり、水分を意識したり。
夢
写真撮影とか入れてしまったらどうですか？！家族写真系の！！！
私はウエディングフォトをとることにしたのでダイエットに力入りましたよ😁
でも運動嫌いなのでほとんどストレッチ
●ストレッチ
●水を飲む
●18時までは好きな量たべる
●食べるものは野菜、胸どり中心
これで2ヶ月で9キロ落としました！妊娠前に戻しただけw
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