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妊娠・出産

1回で搾乳し70くらい出た時しばらくひておっぱいに痛みが生じ、見たら少…

1回で搾乳し70くらい出た時しばらくひておっぱいに痛みが生じ、見たら少し紫色に腫れてました。押すとすごく痛くて
なにもしてなくてもズキズキ痛みます。搾乳のし過ぎでしょうか？張りも収まってて、、赤ちゃんにあげようとも張ってないからあまり母乳は出ないんじゃないかと思い💦
痛みを和らげるためなにかあれば対処法教えてください🙇‍♀️

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