はじめてのママリ🔰
産後私も8キロぐらい増えてしまい、運動も食事制限もしたくないとあきらめていましたが、、
朝にプロテイン飲むことを初めて3キロ痩せました！！
YouTubeの竹脇まりなさんので、おいしくて飲みやすいです👍
一月に0.5キロのペースなので本当にゆるーくですが🤣
アプリに食事を記録するようになり、自分がタンパク質不足だとわかって、今は積極的に取るようにしています！
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私がダイエットしてた時は
朝があまり食べれないので
プロテインのみか果物とヨーグル等で
昼夜はきっちり食べて間食を無くしました。
食べないとストレスになったり、
反動で食べてリバウンドしやすいので💦
あとは、竹脇まりなさんの筋トレ(軽いやつ)をしたい時にしたい分やってました！♡
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