はじめてのママリ
食事制限はどんな風に行っていましたか？🤔
あとウォーキングとジョギングだけだと有酸素なので、筋肉落ちて余計に脂肪つきやすくなるので足(太もも)とおしりをしっかり鍛えるといいですよ🙆♀️
ストレッチは筋トレ前と後、有酸素後などに行うといいです！
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