コメント
はじめてのママリ🔰
カルシウム不足が原因で膝がなることはあまりないと思います…
おそらく妊娠〜出産で筋力が落ちる→回復しないまま育児での不良姿勢の積み重ねで鳴るようになったのではないかと…
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😣
ありがとうございます！
骨盤トレーナーに、筋トレは不要と言われました。
膝に筋肉つけたらパキパキ鳴らなくなりますかね？
5か月で8.5kg、最初からずっと大きい子で暴れるので抱っこ時パキパキ鳴ります😂
はじめてのママリ🔰
市が招いた専門家です。
腹筋など産後3年はやらないように！とのことでした。
腹横筋もおしりの筋肉もなさそうです。腹式呼吸心がけます！
はじめてのママリ🔰
骨盤トレーナーってなんですか…？
筋肉が必要な部位は膝とは限りません。臀部の場合もあるし、腹部の場合もあるし、肩の場合もあります。
まあ大体出産で筋力落ちてて膝鳴るならおそらくですが腹筋(よく見る頭あげる腹筋ではなく腹式呼吸する腹横筋など)、大臀筋、中殿筋などの臀筋群、ハムストとかですかね。
はじめてのママリ🔰
そんな方がいらっしゃるんですね。
腹筋もやり方を間違えなければ産後3年以内にやっても大丈夫だと個人的には思います。
腹式呼吸って案外難しいのでYouTubeなどで理学療法士とかが出してる動画見てみてください。