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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

35歳以上で元々肥満の方が、効果的なダイエット方法について知りたいです。

35歳以上で元々肥満だった方…（BMI27以上の方）
これで劇的に痩せれたというダイエット方法はなんですか？
フルタイムで働き、3人の子育てに追われ気づけば結婚して15キロ増…38になり肉のつき方も変わり、痩せにくい体質です。

コメント

猫大好き

39歳で86キロありましたが2年間で49キロになりました😅

食事制限と運動で必ず痩せれると思いますよ😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    す、すごすぎます😭👏✨✨
    よろしければどんな運動や食事制限をしたのか教えていただきたいです🥹
    一年ぐらいかけて15キロ痩せたいなーと思ってます。
    痩せられないのは意志が弱すぎて甘えてるだけなんですけどね…

    • 1月31日
  • 猫大好き

    猫大好き

    食事制限はお米、ジュース、お菓子は一切食べるのやめました😅

    主食はキャベツの千切りと冷奴で、あとはおかずを食べる感じですね😊

    運動はエアロバイク買って、毎日1時間半漕いでました

    プールの中でウォーキングもしてましたね💦

    仕事行くのも買い物行くのも歩いて行くようにして、休日は旦那と息子とキャッチボールやサッカー、バスケやサイクリングなど体動かすことを増やしました😅

    今でもこの生活続けてます😅

    • 1月31日
ママリ

bmi35です。私は意志が弱いので肥満外来に通っています。
そこで医師と管理栄養士の指導とお薬を飲み始めて5キロ2ヶ月で痩せています。しかし、そのお薬は3ヶ月しか飲めないので2月の中旬で無くなるので食事制限と運動をしないといけないです。
3月には卒園式、4月には入学式があるのでダイエット頑張ります！

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