コメント
ゆき
わたしも測っていたとき同じでした。毎日同じ時間にトイレに行くならその時間に測ったほうが確実かと思い、そうしてました。一度起きると体温変わってしまって、バラバラになってしまったので。
カルダモン
測り始めなら、3ヶ月くらいは継続された方がいいと思います。私も測り始めはガタガタ過ぎて、高温期も低温期も分からないくらいでしたが、3ヶ月くらい続けると把握できてくると思います。
睡眠時間が４時間取れてるなら、目が覚めた時間、瞬間に測定してトイレに行った方がいいですよ😃
めぐ
解答ありがとうございます。毎日同じ時間のトイレではないんですよ……でもやっぱりトイレで変わってしまうのですね。トイレ前にしてみます！