コメント
ねこ
私自身が体操やってて腰痛めた人です。
5歳だと私どどこまで一緒か分かりませんが。。。
ブリッジって、腰の柔軟性も必要ですが“股関節の伸展”“骨盤の後屈”が重要です。
腰だけで体を反らそうとすると腰ばかり負担を負って痛みにつながるので足の付け根を前に出すように股関節の伸展をより使う事で負担が分担します。
女子だと“後方ブリッジ”って技が床や平均台で出てきますが、
股関節の伸展がしっかりできると習得も早いですよ。
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます♡
教えて頂いたことに気をつけてしてみたいと思います。