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精神病なのですが、1人だと特に不安定になります😣💦どうしたら不安定が良…

精神病なのですが、1人だと特に不安定になります😣💦どうしたら不安定が良くなりますか?😭子供は平日学校だし、旦那いても落ち着きません💦💦

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