コメント
ママリ
ゆるーくSwitchのボクシングして体重は元に戻りましたが、体型はなんだかだらしないです😇
はじめてのママリ
私は
・おやつ食べない
・ジュース飲まない(代わりに水かお茶)
・赤ちゃん抱っこしたり寝かしつけしたりなど、ながらスクワット🔥
・食事は無理に制限せずちゃんと食べる
・できるだけ寝る時間を作る
で戻しました！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊！！
- 1月29日
退会ユーザー
子供が寝た後にお腹・背中・足・おしりを日替わりで筋トレ+肩周り・足のストレッチ、週2回1時間の散歩で有酸素
食事を1800~2000カロリーに抑える
だけです！
ちなみに食事に関しては食べる量を減らしたくなくて、鶏ささみを使ったりおやつを市販ではなくオートミールで手作りしたりなど、低カロリーのものに置き換えることを意識しました🙆♀️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
- 1月29日
はじめてのママリ🔰
なるほど！ありがとうございます😊