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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊婦さんの食生活について教えてください。体重管理に気をつけたいです。

妊婦さん、どんな食生活してますか🥹？
昨日の検診で先月より4キロ増えてて😂
気をつけたいのでら教えてください。。
仕事中のおやつは梅昆布や干し芋など
ヘルシーなものに変えます🤣

コメント

りまま

朝昼兼用 サラダ 味噌汁 納豆 ごはん
夜 サラダ おかずちょこっと 食後に柑橘系フルーツ
間食でちょこちょこカリカリ梅とか娘のおやつタイムに赤ちゃん用スナック一緒に食べたりしてます😂😂

とにかくサラダである程度お腹膨らしてそれでも足りなければおかず等つまむ感じで今のところ妊娠前から+2kgちょっとに抑えられてます！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    素晴らしいです😭😭
    やっぱしサラダですね😌！
    ちなみに具材は何を食べてますか☺️？

    • 1月28日
  • りまま

    りまま

    今野菜高いのでその時その時ですが水菜 キャベツ ブロッコリー 大根 ベビーリーフなどにさつまいもゆで卵など乗せてオリーブオイル、ブラックペッパー、レモン果汁等で味付けして食べてます！☺️
    上の子妊娠前から+8kgのまま2人目妊娠したので少しでも増えないように必死です🤣🤣

    • 1月28日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！！
    参考にされてもらいます☺️💕
    私も➕10キロのままなの妊娠で、
    やばいんです😂😂

    • 1月28日
  • りまま

    りまま

    ちょっと上の子産後に自分を甘やかしすぎてしまいました、、笑
    お互い少しでも増えないように頑張りましょうね😂✨️

    • 1月28日

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