最近暴飲暴食をして体重が増え、来月の検診までに体重をキープまたは減らしたいと考えています。運動はあまりしていないため、食事を見直す必要があると思っています。体重が増えた方は、どのように対策したか教えてください。
ここ数日暴飲暴食しまくりました💦
案の定体重がめちゃくちゃ増えて来月７日に検診があるのでそれまでにキープか少し落とさなきゃやばそうです😱
運動はそんなにしてないので、軽く家で動きつつ
食事変えないと体重って落ちないですよね💦
増加したけど、検診までに落とした方
何を気をつけましたか？
またどんな食事にしたか教えてください🙏
ちなみに３キロほど増えました😂
- みみこ(生後1ヶ月, 1歳10ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
mimi
絶対良くないですが、徹底的に食べないようにしてました...😅💦結局運動より食べ物だと思います。
poporon
ご飯は、朝、昼、夜食べた方がいいです！
でも、ラーメンとか、塩分が高いものは避けた方がいいです！
赤ちゃんは、ママの血液で大きくなっているみたいなんですが、
ママは、体力が落ちるので、食事がママの体力作りになって来ます！
ママが、体力があれば、ご飯一杯を半分にするなどした方がいいかもしれないですね！
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みみこ
ありがとうございます！
3食だけで間食をやめてみます！！
尿蛋白が出てるので塩分控えめにしてみます💦
そうなんですね👀
体力はあるので、ご飯の量を減らして野菜を多めに取ってみます👀- 1月27日
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poporon
下の息子妊娠中に、切迫早産だった時
先生に赤ちゃんは、血液で育って行ってるからと
言われました！
塩分控えた方がいいです😭浮腫の原因にもなりますから
腹八分目の方がいいかと思います😊😊- 1月27日
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みみこ
そうなんですね！！
ありがとうございます🙏
控えて当分は節制生活にします😭
昨日の夜中に暴食したせいかお腹空かずで朝抜いてもいいですかね💦
8分目で止まれるように頑張ります💪- 1月27日
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poporon
私も、今妊娠３ヶ月の８週ですが、
私の昨日の朝は、朝は、あまり食べれないので、ご飯少し、ウインナー、玉子です！
お昼は、おにぎり１つ、春巻き
甘いのが食べたかったので、ローソンのチョコフワみたいなのを食べて
夜は、鍋だけでご飯は、食べなかったです！
その後ミスド行って１つだけ食べました😊😊- 1月27日
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みみこ
こんにちは！
送信押し忘れてました💦
そうなんですね！！
朝はお腹空いてなかったのでバナナヨーグルトにして
お昼を千切りキャベツ、納豆ご飯にしました！！
夜は迷い中です😂
ミスドいいですね🙈
美味しいですよね♬- 1月28日
みみこ
食べないになっちゃいますよね💦
3食だけ食べてですか？
それとも２食とかだけにしましたか？？
食べないだと体重どんぐらい落ちましたか？😭