コメント
退会ユーザー
うーん、玄米より運動です！
はじめてのママリ🔰
食物繊維を十分に取るといいです。
糖質の吸収を遅延し，
血糖値の上昇を抑えます。
脂肪の吸収を抑制し
コレステロ－ルを低下させ，
肥満を予防します。
腸内で作られる発がん物質を
体外に排泄します。
野菜，海藻，きのこ，こんにゃく，果物，いもなどは十分に取る。
食事はよく噛んでゆっくり食べる。
禁煙と節酒を心掛ける。
有酸素運動が有効です。
ビタミンも摂ってください。
大豆製品も有効です。
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はじめてのママリ🔰
食物繊維ですね！！
ゆっくりよく噛んで食べるって意外と難しいですよね。
私も腸活のつもりで一緒に頑張ってみます！- 1月25日
はじめてのママリ🔰
運動！ほんとにそうですね。
軽くからでも続けてもらわないと、、