コメント
はじめてのママリ🔰
朝がっつりで昼夜少なめにしたり、おやつは干し芋でたくさん噛んでお腹いっぱいにしたりしてました！
はじめてのママリ🔰
どうしても食欲抑えられなかったので、とにかく歩いてました！
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かな
食欲抑えきれないんですよね！
仕事で歩いてるから少しはいいかな？って思ってるけどなかなか体重減らないです！- 12時間前
初心者🔰
小腹が空いたらたんぱく質を食べてました😃
ささみ、小魚せんべい、ヨーグルトなどです。
体重管理難しいですよね…🥲
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かな
最近朝からヨーグルト食べてます！
体重管理難しいです😢- 12時間前
はじめてのママリ🔰
1日5食です！！
お腹すいて食べると血糖値上がって太るのでちょこちょこ食べてました！
回数は多いですが1回の量は少ないです
あとは飲み物はお茶か水
完食はなるべくしない
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなるように仕事以外で歩きます！！
浮腫もあるので湯船はかならずつかる！！
で何とか抑えてきてます！笑
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かな
１日5食？
前みたいには食べきれなくなってるんでけど体重増えてるんですよね！- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
1日3食より5食で食事回数増やしていった方がいいです
普通のダイエットも食事回数は多い方が痩せやすいですよ
食べきれないのはおなかいっぱいになってしまうからですか？？
食べているものはどうですか？
糖質、脂質多くないですか？？
PFCのバランスはどうですか？？- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
体重増えてるといってもどの程度かにもよりますね😅
- 11時間前
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かな
3食より5食がいいんですね！それは、知らなかったです！
だんだんお腹が大きくなって圧迫されて食べれなくなってて！
食べてるものは普通のご飯です！- 11時間前
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かな
1ヶ月に4キロぐらいです！
- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
１ヶ月に4キロは確かに増えすぎって言われちゃいますね、、
理想は1週間0.5キロみたいです！！
3食の量を5食にするので食べる量が増える訳では無いですのでね！回数だけ増える感じです！
白米を少なくしてこんにゃく麺にしてみるとか、千切りキャベツとささみ茹でてそれをおなかいっぱい食べるとかゆで卵食べるとか何かしら糖質を減らしておなかいっぱいにする方法考えてます笑- 11時間前
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かな
やっぱり1ヶ月に4キロは増えすぎですよね？
２週間で3キロです！
今週検診なんですよね！😢
千切りキャベツめっちゃ食べるんですけどね！- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
2週間で3キロも増えすぎですね😰😰
何食べても増えちゃう時期は多分もう少し先だと思うのでご自身が思っている以上に食べすぎているかバランスが良くないのか運動量が少なすぎるんだと思いますよ- 11時間前
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かな
２週間で3キロはやばいですよね！😢
でも、そんな食べてないんですけどね！
夜ご飯も前と変わらないんですよ！バランスが悪いんですかね？- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
そんな食べてないならそれよりもっと減らしてみるとかヘルシー意識するとか何かしらしてみたらいいと思いますよ
体重増えて困るのもご自身です- 11時間前
かな
わたし、逆でした！
朝少なめで昼がっつりです！がっつりって言っても少ない方かもですけど！