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はじめてのママリ🔰
子育て・グッズ

朝ごはん後に外出し、帰宅後に眠くなるため、昼寝を午後にしたいのですが、どうすれば良いでしょうか。夜ご飯も早めた方が良いのでしょうか。睡眠を長くしたくて悩んでいます。

朝8時過ぎに朝ごはん、9時半から10時くらいに公園やお散歩のため外出して1時間ほどおり、帰宅後11時ごろ眠くなってしまいます。1時間や1時間半で起きます。
昼寝の時間を昼ごはんの後の午後にしてもっと寝てもらいたいのですが、どうしたら良いのでしょうか??

夜ご飯の時間も5時ごろから6時前ですが、もっと早くした方が良いのでしょうか?
とにかく睡眠を長くしたく悩んでます。。

コメント

ひよこ

朝起きるのは何時ですか?
夜は何時に寝るのですか?

1歳前後でしたらまだ朝寝、昼寝と2回する子が多いと思います💦

はじめてのママリ🔰

その月齢だとまだ朝寝しますよね?朝起きるのがちょっと遅いかなと思いました。
同じぐらいの月齢の時は7時台に起きて朝ごはん、8時半〜遊びや散歩、10時台〜11:30頃まで朝寝してお昼ご飯食べて14:30頃〜15:30お昼寝って感じでした。

はじめてのママリ🔰

11時頃寝るのでしたら、まだ朝寝が必要なんじゃないかなと思いました🤔
夜ご飯ではなく、昼ごはんを早めて11時頃にしたらどうでしょうか??

我が子はその頃はまだ朝寝をしていて、朝寝がどうしても寝なくなった1歳3ヶ月くらいで朝寝をやめました!
最初は1時間くらいで起きてましたが、朝寝なしの生活に慣れたら2時間〜2時間半寝るようになりました!

スケジュールはこんな感じでした👶🏻
7時 起床
7:30 朝ごはん
家で遊んだりちょっと散歩
10:30〜11:30 朝寝
12:30 昼ごはん
14:30〜16:00 昼寝
遊ぶ
18:00 夜ご飯
19:00 お風呂
20:00 就寝

7時 起床
7:30 朝ごはん
遊び
11:00 昼ごはん
12:00〜14:30 昼寝
15:00 おやつ
遊ぶ
18:00 夜ご飯
19:00 お風呂
20:00 就寝

はじめてのママリ🔰

皆さま、本当にありがとうございます!

6時50分起床
8時15分朝ごはん
室内遊びなど
9時45分外あそび
11時帰宅、睡眠
14時昼ごはん
18時夜ごはん
お風呂
20時半就寝

というのが最近のスケジュールです。朝ごはんを早くして、朝寝を外遊びの時間を早くした上ですべきでしょうか?

はじめてのママリ🔰

起床から朝ごはんまでは何かあるんですか?たぶんそこでもちょっと体力使っちゃって眠くなるんだと思いますが…

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    書かれてる通り、朝ごはんを早くして朝寝するのでいいと思います。

    • 7時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    私が家事や準備が色々と遅いせいで、子供を待たせてしまってました。。ありがとうございます😢
    早く出したいと思います。

    • 7時間前
はじめてのママリ🔰

うちの子は1歳すぎてからお昼寝1回(1時間半〜2時間)にしました!

朝に外遊びしちゃうと疲れてお昼ご飯前に眠くなっちゃうのかなと思うので、外遊びを午後にもってくるのはどうですか?

うちの子は今
6:30〜7:00 起床
7:30 朝ごはん
室内遊び(orスーパーへ買い物)
11:30 お昼ご飯
12:30 お昼寝(1時間半〜2時間)
15:30 おやつ
18:00 お風呂
19:00 夜ご飯
19:30〜20:00 就寝

うちの子はまだ歩かないので外遊びはしてませんが、午後、お昼寝から起きた後に支援センターとかに行って体動かすことが多いです!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    うちの子スケジュール変えた最初の方はお昼ご飯の時に眠すぎて泣いてたのですが、1週間くらいで慣れたのか体力がついたのか?今では午前中全くぐずらなくなりました。午後お昼寝に慣れてきたら体力もついてきて、朝外遊びしてもお昼ご飯までもつようになると思います!

    • 7時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ご親切にありがとうございます❗️
    😢教えていただいたようなスケジュールも良いですね!以前は朝寝を、よくしていたので、午後出かけることが、多かったのですが、朝寝が少なくなり朝出かけるようになると、11時前には眠くなるようになってきました。定まらず色々なバージョンでその時その時のスケジュールになってしまってました。朝は支度が遅い自分のせいで子供の睡眠スケジュールが定まらず情けないです😢

    • 6時間前