サプリ・健康
最近1週間くらい自律神経乱れてるなーと感じます深い眠りにならない。夜…
最近1週間くらい自律神経乱れてるなーと感じます
深い眠りにならない。。
夜中身体が緊張してる
眠りが浅い（ ; ; ）
改善したいです（ ; ; ）
アドバイス下さい。。
- はじめてのママリ🔰(3歳11ヶ月, 8歳)
るり
寝る前は携帯を見ず、ストレッチやヨガをすると深く眠れるかもです！☺︎
みー
しっかり日中は日を浴びたり身体動かしたり
夜はゆっくり湯船に浸かったりですかね😳
あとはリズムが整うまでは睡眠導入薬使っても全然いいと思いますよ！
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