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ママリ
7:30頃起床
10:30ミルク
15:30ミルク
19:15頃風呂
19:30ミルク
19:45就寝
23:30ミルク
4:00〜5:00頃ミルク
です。
23:30は親が寝る前にねんね飲みさせていて、4:00〜5:00は必ずお腹空いて泣いて起きるのであげてます。
日中の昼寝は好きな時に好きなだけです！
はじめてのママリ🔰
まずは朝早く起こすところからですね😌
朝日を浴びないと睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されないです。
夜どんなに遅く寝ても7時頃に起こしてあげることを続ければ、生活リズム整ってくると思います。
うちは20時半就寝、7時起床です。
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ママリ
そうですよね(>_<)
朝は6時頃起きているんですが
その時の授乳で二度寝してしまいます。起こした方がいいですかね💦ありがとうございます🙇♀️- 1月16日
ママリ
11時に起きても14時〜15時辺りでお昼寝して17時〜18時辺りで起きます。17時〜20時まで寝ることもありバラバラですが、かなりの寝坊助です😓
お風呂は20時〜21時の間に入れてます。
お風呂上がった後の授乳後30分だけ寝て覚醒してしまいます。
夕寝を辞めさせた方がいいのでしょうか。
ママリ
まだ夕寝は必要な時期ですよ。
朝11時に起きるのをまずやめたほうがいいです。
早く起こして生活リズムをつけてあげないとだと思います。