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完母でダイエットされた方 方法と母乳量に変化出たかどうか教えてくだ…
完母でダイエットされた方 方法と母乳量に変化出たかどうか教えてください🙇
妊娠前の体重に戻りません
上の子が完ミで初めての完母育児なのですが、産院でとにかく食えと言われて食べまくっていたら、多分飲んでいる量以上に食べていたのか全く痩せません笑
ダイエットしたいのですが、母乳量に響かないか不安で食事制限ができません、、、
同じく完母でダイエットされた方、どのようなダイエット方法か、母乳量に変化があったか、変化しないよう何かした事があるかなど教えてください😭！
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月, 2歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
産後1ヶ月じゃ戻らないですよ😅私の場合はダイエットではなく落ち込むことがあり食欲なくなり、母乳量も減ってしまい搾乳しても出なくなってしまいました💦
そこからなんとか立て直して今は普通に出てますが、軌道にのるまではダイエットしない方がいいと思います💦
食事だけじゃなくて水分も結構大事です！
3ヶ月になった今は、ある程度飲まず食わずしても母乳量に変化感じなくなりましたよ😊
なー
産後3ヶ月頃に2ヶ月で6ー8キロくらい落としました！
有酸素、無酸素運動一日1～2時間
食事はタンパク質中心糖質すくなめ
ファスティング月イチ
こんな感じで普通に食べて痩せたからか、母乳減らずに育てられましたよ😊！
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