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嘔吐恐怖症の方はどのような対策をしていますか？また、上手く吐く方法はありますか？最近胃腸炎になり、吐き気がひどくて困っています。どうしたら良いでしょうか？

⚠️嘔吐の表現を含みます

嘔吐恐怖症の方、どのような対策をしてますか？














また、上手く吐くことはできますか？

つい最近胃腸炎(多分ノロと言われた)になってしまい、本当に地獄を見ました😭
すごく久しぶりの吐き気で目覚めて、もうそこからは手が震えて動悸も半端なくて…。泣きながら数時間ずっと嗚咽してました(ガチのヤツ)。
本当に気持ち悪くて体調もかなり悪いはずなのに、吐瀉物はほとんど出ません。普通の人なら普通に吐けているような嗚咽を何度繰り返しても唾液のみしか出ません。でも喉に胃液の焼けるような痛みはありました。

どうしたら上手く吐けますか？
小学生の頃は気持ち悪かったらちゃんと吐いていたんですが、それ以降は吐けたことがありません。

また、吐くのが怖いのでもう胃腸炎などの感染症はこりごりです😭
どのような対策をしてますか？

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• 胃腸炎