妊娠6ヶ月で体重増加が気になり、ストレスを感じている方がいます。生活や体重管理についてのアドバイスをお願いします。
妊娠６ヶ月のかた、私は21週です。皆さんのこの頃の日常生活ってどんなかんじですか？私は今月末7ヶ月目に入るので、ストレスフリーでゆっくり過ごしたくやっと退職します💕(o；д；)oかなり嬉しいです。しかし体重が何をたべてもすぐ増えるしでもチョコやアイスは少しは食べたいから我慢できないし、散歩するにはすでに暑くて食事制限しかありません。白ご飯をかなり少なくしてもだめでした。食事制限かなりしないとばんばん増えますよね？過度な体重増加がストレスになってきました。来月から週1でマタニティビクスに通う予定ではありますが皆様は生活の過ごし方や体重管理はどのようにされてますか？食事制限ってなんかもう納豆だけとか豆腐だけーみたいにしないと私増える一方です。
- 柊花🌼(7歳)
コメント
ℋⅈⅈ
7ヶ月の初マタです👶🏼🍼
私も食べたいときに食べたいものを食べてます（笑）働いてるわけでもないので家で暇してる状況なので動くと言っても買い物にいったりするくらいで😂
でもやっぱり体重は気になるので、買い物は絶対歩きで行ったり間食とかはフルーツとかゼリーを食べるようにはしています🙌🏻💓後は、もう昔からの癖というか習慣になっているのですが朝ごはんは食べてないです( ˟_˟ )
赤ちゃんのためにも食事はちゃんとしないとなんですけどね😭
桜花
私も最近増えてきて恐怖に思えてきました…_(」∠ ､ﾝ､)_
おなかもガスか溜まってるのかパンパンだし、痛いし_(」∠ ､ﾝ､)_
食べ物は野菜を多めに意識してるつもりではありますが、増えるものは増えますよね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
甘いものはできるだけ控えたりしてますが、ちょくちょく御褒美で食べてしまってます（笑）
-
柊花🌼
わたしも便秘だしヨーグルトやバナナじゃだめなくらいです(o；д；)oご褒美に毎日たべちゃいます(o；д；)oありがとうございます💕
- 5月10日
のん♪
私は9ヶ月の経産婦ですが、体重管理は難しいですね(><)
ちょっと最近暑くなってきたからアイスも食べてしまうし、大好きなラーメンも食べちゃうし明日検診で絶対赤線されると思ってても食べちゃうんですよね〜（笑）
運動といえばウインドウショッピングとスクワットを10回くらいです💧
塩分と糖分だけでも気を付けないとという感じなんですけどね
-
柊花🌼
塩分糖分は控えるべきですよね(o；д；)oなんで甘いものっておいしいんだろ😢⤵⤵ありがとうございます💕
- 5月10日
-
のん♪
確かに糖分も塩分も美味しいからついつい手を伸ばしちゃうんですよね💧
最近はスイカのカットしてあるのを買ってそれで甘い物を我慢してますよ(^^)- 5月10日
-
柊花🌼
スイカめちゃ好きです！買ってみます💕お菓子をフルーツに少しずつ変えてみます！(o^∀^o)
- 5月10日
なおじろー
私は中期〜後期がほぼ安静生活で、運動はもってのほかでした😵しかしまだ安静でなかった20週あたりが一番増えました💦
25週〜30週で病院食でしたが、全く動かないのにほぼ体重増加はゼロ。
病院食で気づいたことは↓です。
・汁物は控えめorナシ
・醤油、ソース系の味付け控える
(ポン酢、レモンでの味付け多め)
・少量で品数を増やす
この辺が参考になりました。
今まで、とにかく白米を減らしておかずしっかりだったのですが、病院ではごはんはモリモリ(150g)でおかずは少しずつの品数多めで満足感がありました。
揚げ物、パスタ、パンも出てました。
参考までに写真載せますね。
退院してからは、白米少なめは継続しつつ、1品のおかずの量を減らしてもう1品別のものを食べるようにしました。
しかしあと1品作るのは大変なので、そこは惣菜、カップのもずく酢や冷奴、納豆などとにかく調理のいらないものにしてます。
退院後の体重増加は少々あるものの、注意されてはおらずなんとかクリアです。
普通体型で+8kgなので、そんなた褒められたものでもないのですが😅
参考になれば嬉しいです！
-
柊花🌼
写真参考になります！数が多いので美味しそうだし満腹になりそうですね💕フルーツも美味しそうです！ありがとうございます💕
- 5月10日
まめちゃんママ
同じ数週で同じ境遇でコメントしちゃいました！笑
私も全く同じで体重増えすぎて既に健診で怒られました（ ; ; ）
チョコ🍫もアイス🍦も辞められません🙅！
散歩もほぼ毎日暑い中頑張ってます😵☀️💦
みんなどーやって食事制限してるんですかね？
ご飯の量ではなくきっと私の場合間食が原因だと思います・・・
制限の仕方も無理せずにお互い頑張りましょうね🤰🏻
-
柊花🌼
チョコやアイス大好物でやめれないですよね😢⤵⤵間食辞めたらだいぶ違うのかな(o；д；)oありがとうございます💕
- 5月10日
aik
来週7ヵ月に入ります！
私は体にけっこう負担のかかる仕事をしてたので3月末に退職をしました。
金銭上の理由で私の実家に旦那も住んでくれて今は生活しています💦
一戸建てなので家事全般やるのですがそれなりに時間がかかります(^^;
猫も２匹いるのでブラッシングなどのケアをしたりして過ごしてますよ(笑)
甘い物私も食べたくなります！
妊娠する前は夜食べてたのですが、今では午前中など、食べた後でも動く状況があるタイミングで食べてます😌
-
柊花🌼
食べたら動くを意識してみます！(o^∀^o)ありがとうございます💕
- 5月10日
toto
私も21週です！
事務仕事で7月末に退職予定です。
休日は午前中掃除を終えると疲れて
午後は地蔵のように動きません！
基本車移動ですし
ヨガもウォーキングもしてません…笑
男の子だからなのか
食もラーメン、カツ丼、カレーなど
ガッツリ食べては胸焼けの繰り返し。
まずいですね…笑
-
柊花🌼
わたしも地蔵のように動かなくなるので思わず笑ってしまいました(o^∀^o)ありがとうございます💕
- 5月10日
まあ
明日で22週の初マタです👶
あたしも安定期に入って一気に3kg増で助産師さんに怒られました(笑)仕事もまだ続けてるし疲れて甘い物食べたいしお腹は空くし…困ったもんです(ﾟ´ω｀ﾟ)
休みの日買い物で歩くようにする事と夜ご飯でお米を減らす事、完食するなら小さいチョコにするなど無理のない範囲でやってます！
体重管理ストレス溜まりますがお互い無理せず頑張りましょーね🤗
柊花🌼
辞めたら買い物とかくらいしか運動ないですよね(o；д；)oフルーツやゼリーなら体に優しい感じします💕ありがとうございます(o；д；)o