まめ嫁
軽い運動をすると違いますよ(*^_^*)
わたしは毎回ウォーキングしてて9ヶ月で＋4キロです。気分も違いますし、疲れにくい身体になりました。
えみまま◡̈♥︎
↑まめ嫁さんすごいですね！
ちゃんと運動できてて
体重管理もできてるなんて
尊敬…♡
わたしもまだ仕事してて
なかなか運動まで
体力が残ってないので
体重管理は食事で
頑張ってます\(ˆoˆ)/
豆腐とかはヘルシーだし
栄養もあるので
よく豆腐サラダとか
食べてます♪
わたしは白ご飯の量を
減らしたら体重もそこまで
増えなかったですよ☆
natsucan
私も妊娠中体重増えすぎてボロクソ言われました(T^T)
先生には晩御飯は白飯無し、野菜中心で塩分も控えるよう言われました(^◇^;)
あとは私の場合仕事辞めてしまってたので、２日に一回くらいのペースで3kmくらいの距離をゆっくり散歩してました♪
ただ散歩となると続かないのでTSUTAYAで2泊3日の物を借りて、返さざるを得ないように自分にムチ打ってました（笑）
ハル☆
体重管理大変ですよね。
もともとが太りやすい体質なので先生に怒られています。
夕ご飯をできるだけ早く食べることを心がけています。
できたら18時まで、遅くても20時まで。夕飯後の間食や甘いもの、果物はNGと言われたので空腹を感じたらお水や麦茶でがまんしています。
外食でもカロリー低めのものや、お腹一杯まで食べないこと、なるべく外出時は歩くことを心がけています。
安産目指して頑張りましょう^^
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御礼が遅れて、すみません！
ちょっとは運動しないとっ思い、買い物に出掛けたところ、脳貧血を起こしたみたいで、気分が悪くなってしまいました。。吐き気も出てしまい、良くないですが、このままだと太ることはなさそうです(;_;)とりあえず体調優先で、食事にも気を付けたいと思います！ご回答ありがとうございました(>_<)
じゅどやん
妊娠すると吸収率よくなるから、気をつけてね！と、悪阻終わりがけに助産師さんから言われましたf(^^;
今のところ妊娠前の体重と同じなので、何も言われていませんが、やはり食事には気を使いますよね💦
私もまだフルで仕事(10時～19時)入ってますし、通勤も片道一時間弱。帰ったら疲れて、家事も疎かになることも多々あり💦
なので、帰ったら作りおきの野菜たっぷりトマトスープを食べて、お風呂入って早めに寝て、早起きしてお散歩、お弁当も野菜中心に作って出勤してます(^^)
なれるまではしんどかったですが、慣れてみるとなかなか健康的です♪最近は胎動で起こされますｗニョロニョロ(赤ちゃんのことをそう呼んでますf(^^;)は、earlybird🐤のようですｗｗ
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