コメント
ママ（29）
ファーストフードばっかり食べない！くらいですかね😌
あとは食べすぎたら調整してました！！
さくらこ
栄養士さんに言われたことは
・ドレッシングは半分だけかける
・外食でついてきた漬物は残すか旦那さんにあげる
・納豆のタレは半分だけ、その代わり鰹節かけると風味がでる
・おせちも塩分が沢山なので、野菜（カリウム）も一緒に摂取して排泄させる！
と言っておりました！なるべく気をつけるようにしてます。
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まー
どれもやってません、、、💧気をつけます😰💦
- 12月19日
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さくらこ
厳しいですよね😭塩分大好き人間なので、減塩辛いです🥺
一緒に頑張りましょう🥺✨- 12月19日
ねここ
炭水化物をとりすぎない（1日1回だけ）
塩分を控える（ドレッシングも醤油もかけない）
生野菜や食肉加工品は食べない
コーヒー飲まない
腹6分目くらいで食事はやめる
等々色々やってました。
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まー
いつも食べすぎてます、、、💧やってみます💧🤔
- 12月19日
まー
ファーストフードはやはり塩分多いですよね、、、💧