いくみ
サプリメントは、噛まずに水などで飲むので、栄養素の吸収がとても悪いです。
生鮮食料品を調理して、よく噛んで食べることでIgAという物質と混ぜると、小腸でしっかりと吸収されます。
その意味で、日本人に合う、亜鉛が多く含まれる食品をスクショしたので共有しますね(*^^*)
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